
????????? ???????????? ✅
Sindromul premenstrual este o problemă medicală care afectează femeile de vârstă fertilă și este asociată cu o serie de simptome fizice și psihologice care se produc înainte de perioada menstruației.
??????????
? mai mult de 1 din 3 femei suferă de SPM;
? 1 din 20 de femei suferă atât de sever încât ritmul cotidian îi este serios afectat;
?????
Cauza exactă a sindromului premenstrual este necunoscută, dar se pare că este legată de fluctuațiile estrogenului și ale progesteronului, acești hormoni pregătindu-se pentru menstruație.
????????
? Balonare;
? Sâni dureroși;
? Creștere în greutate ;
? Dificultăți de concentrare;
? Cefalee/dureri de spate;
? Probleme ale pielii/acnee;
? Oboseală;
? Iritabilitate;
? Anxietate;
? Tulburări de dispoziție și/sau depresie;
?????????
Tratamentul pentru sindromul premenstrual este bazat pe ameliorarea simptomelor. Tratamentul începe cu o evaluare aprofundată a simptomelor și a impactului acestora asupra vieții de zi cu zi.
??̂???? ??????? ???????? ?????? ??????????? ???????????
? mese prin porți mici și frecvente, astfel se evită balonarea;
? reduceți consumul de sare;
? consumați mai multe legume și fructe;
? apelați la multivitamine;
? evitați sau consumați cu măsură cafea și/sau alcool;
? începeți să aveți o viață activă prin sport / mișcare fizică;
? odihniți-vă sau reglați-vă programul de somn;
? consumați diferite vitamine prescrise de către medicul dvs. de familie sau ginecolog.
Contactează-ne pentru a discuta în detaliu sau pentru a ne întâlni la o consultație.